Công dụng làm đẹp tự nhiên của quả kiwi

Người New Zealand ăn cả vỏ trái Kiwi vàng để không làm mất các dưỡng chất có trong lớp vỏ. Bởi trong thành phần của lớp vỏ trái Kiwi vàng có chứa Quercetin - một chất có tác dụng chống oxy hóa gấp 3 lần phần thịt trái Kiwi vàng. Điều này đã được khoa thực phẩm và dinh dưỡng của trường đại học Hàn Quốc nghiên cứu xác nhận.

Khi da bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều, những sợi collagen nằm sâu dưới da sẽ chịu sự tác động và bị ngả vàng. Đây chính là nguyên nhân làm da bị sạm, nám và kém đàn hồi theo thời gian. Công dụng của Quercetin trong trái Kiwi vàng có tác dụng làm đẹp tự nhiên, giúp các sợi collagen ngả vàng trở lại tình trạng ban đầu nghĩa là da bạn sẽ sáng dần lên, các đốm thâm, tàn nhang cũng mờ dần đi.

 Tác dụng làm đẹp của kiwi

Mặc dù có nguồn gốc xa xưa từ Trung Quốc nhưng ngày nay trái kiwi lại nổi tiếng ở đất nước New Zealand. Công dụng của kiwi với sức khoẻ chính là nhờ thành phần chứa một lượng vitamin C rất cao, ngoài ra còn chứa vitamin A, E, các acid hữu cơ và rất ít calo, tốt cho hệ tiêu hoá. Và những gì tốt cho sức khoẻ thì hầu như cũng tốt với làn da, kiwi cũng không ngoại lệ.

Kiwi là nguyên liệu làm đẹp da tự nhiên hiệu quả

Kiwi chủ yếu có hai loại: loại ruột xanh và ruột vàng. Loại ruột xanh có vị chua gắt hơn, thường được dùng để làm nước uống. Loại ruột vàng thường được dùng để ăn trực tiếp, làm salad, làm kem... Kiwi khi chín vàng sẽ có độ ngọt thanh rất dễ chịu. Ngoài ra, kiwi còn rất được ưa chuộng để làm các loại mặt nạ chăm sóc da tự nhiên và hiệu quả. Với thành phần chứa nhiều lutein (chất chống oxy hoá), ngoài tác dụng tốt cho sức khoẻ và hệ tiêu hoá, những trái kiwi thơm ngon còn đem lại cho phụ nữ làn da mịn màng và mái tóc mềm mượt, óng ả. Xin giới thiệu một vài công thức làm mặt nạ đơn giản với các thành phần dễ tìm, dễ thực hiện.

Những lợi ích của vitamin C đối với động mạch và phổi

Ăn một quả Kiwi mỗi ngày có thể ảnh hưởng lớn tới nồng độ vitamin C trong huyết tương, làm tăng lượng vitamin C thêm khoảng 40μ M/L, đồng thời làm giảm 20% tỷ lệ tử vong. Một nghiên cứu trên 2.700 người chứng minh rằng những người có nồng độ vitamin C trong huyết tương cao thì nguy cơ mắc bệnh động mạch vành sẽ thấp hơn 33%. Điều này chứng tỏ chúng ta nên ăn các loại trái cây giàu vitamin C. Quả kiwi với nồng độ vitamin C cao nhất, gấp hai lần một quả cam, là một lựa chọn.

Quả Kiwi tốt cho sức khỏe 

Những người bị hen suyễn thì nồng độ vitamin C và beta carotene (tiền tố vitamin A) trong huyết tương thấp hơn so với người khỏe mạnh. Khi nghiên cứu 479 người từ 18 đến 65 tuổi, các bác sĩ nhận thấy những người có nồng độ vitamin C hoặc selen trong huyết tương cao hơn thì chức năng phổi được cải thiện đáng kể (Pearson P. et al., Eur J. Clin. Nutr.. 2005). Chứng thở khò khè ở trẻ em cũng giảm đi nếu ăn nhiều trái cây giàu vitamin C. Khi trẻ ăn mỗi tuần 1-2 quả Kiwi, chứng thở khò khè giảm đi 24%, còn đối với người ăn từ 5-7 quả một tuần, con số này là 41%.

Đọc thêm các bài viết liên quan tại: http://suckhoechocanha.com/

NHỮNG BÍ QUYẾT CHO CUỘC SỐNG HÔN NHÂN HẠNH PHÚC (p1)

Vào thời điểm này, chúng tôi vừa kỉ niệm 15 năm ngày cưới của mình, cũng rút ra được những bí quyết quan trọng để duy trì hạnh phúc sau những thẳng trầm trong cuộc sống hôn nhân của mình. Chắc chắn trong đời sống vợ chồng luôn có những lúc cãi vả vì những chuyện không vui, hay giận nhau vì quên mùa quà vào trong những dịp quan trọng hay những bất đồng trong cuộc sống.  Đã có những lúc tôi nghĩ cuộc sống hôn nhân của mình đã đi dến kết thúc và không còn gì để có thể giữ lại. Nhưng rồi chúng tôi cũng đã học được cách để giải quyết những xung đột trong quan điểm, tha thứ những lỗi lầm, góp ý cho nhau trong những ngã đường của sự nghiệp, hay đặt mục tiêu chung để cố gắng cho một gia đình hạnh phúc.

Và sau đây là những bí quyết mà chúng tôi đã rút ra được sau cuộc sống hôn nhân của mình và hi vọng nó sẽ giúp ích cho duy trì tình cảm gia đình bạn:

Bí Quyết 1: Đừng đi ngủ trong sự tức giận, nếu bạn không giải quyết những xung đột ngay lập tức, nó sẽ trở thành oán giận và thôi tung mọi thứ trong cuộc sống hôn nhân của bạn.

Ý tưởng giải quyết mọi sự bất đồng trước cuối ngày nghe có vẻ không hợp lý, nhưng thật sự nếu chúng ta để những xung đột (đặc biệt là những bất đồng trong cuộc sống hôn nhân) tiếp tục kéo dài, thì tất cả những mâu thuẫn đó có thể sẽ càng gặm nhấm  tâm hồn của các bạn, và bạn sẽ thức dậy mỗi ngày với một sự bực tức nhiều hơn cho đến khi một trong hai người sẽ bùng bổ sự tức giận của mình và đời sống tình cảm vợ chồng xuất hiện những vết thương khó có thể lành.

Đừng giận khi đi ngủ

Sẽ rất tốt cho cuộc sống hôn nhân của chúng ta nếu có thể thực sự tha thứ một cách nhẹ nhàng và làm lại trước khi đi ngủ. Nhưng không ai là hoàn hảo và thực tế hầu hết các cặp vợ chồng đều không thể giải quyết vấn đề ổn thõa khi họ đang giận dữ. Thực sự trong những thời điểm này, thường không có gì được giải quyết và họ chỉ nhận được thêm càng nhiều sự bực tức, vậy thì lúc này bạn cần áp dụng bí quyết 2.

Bí Quyết 2: Đi ngủ. Những mâu thuẫn thì được giải quyết tốt nhất khi bạn bình tĩnh và được nghỉ ngơi.

Thay vì ở lại để tiếp tục tranh cãi về những bất đồng, cặp đôi nên dành một vài khoảnh khắc mỗi tối để nhớ lại khoảng thời gian hạnh phúc bên nhau. Và dù bất kì vấn đề gì thì nếu bạn hoặc người ấy giận dữ thì cả 2 bạn đều mệt mỏi. Hãy hôn chúc ngủ ngon khoảng 6s, thỉnh thoảng bạn sẽ mệt mỏi hay khó chịu vì nó kéo dài tận 6s nhưng thực sự nó sẽ gợi  cho các bạn những  tình cảm lâu dài đã từng có trong cuộc sống hôn nhân của các bạn, bên cạnh đó một nụ hôn kéo dài thương dẫn đến những thứ còn tốt hơn cả những cuộc nói chuyện.

Nụ hôn chúc ngủ ngon sẽ giữ hạnh phúc cho cuộc sống hôn nhân

Đừng nói là những mâu thuẫn thì không cần phải giải quyết. Để chắc rằng những bất đồng sẽ không bị che dấu đi và để nó im lặng lớn dần trong đời sống vợ chồng của bạn. Mỗi tuần bạn nên dành một buổi nói chuyện và thay phiên nhau nói về một điều mà bạn hoặc người đấy đánh  giá cao trong cuộc sống hôn nhân của cả hai, và sau đó mỗi người đưa ra những vấn đề mà gây khó chịu cho bạn hoặc người ấy.

CUỘC SỐNG HÔN NHÂN CÓ ĐANG BẾ TẮC?

Carol và Greg đã bắt đầu với một cuộc sống hôn nhân hạnh phúc. Họ đã từng là bạn thân, có với nhau một mối quan hệ thỏa mãn trọn vẹn và đã có với nhau khoảng thời gian tuyệt vời. Cặp đôi bên nhau 3 năm đầy lãng mạn nhưng tất cả thay đổi khi họ bắt đầu cách xa. Đây là một trong những nguyên nhân đầu tiên dẫn tới ngoại tình.

Vây làm sao biết khi nào hạnh phúc hôn nhân của mình đang trên bờ vực sụp đổ, sau đây là những tín hiệu để bạn nhận biết tình trạng hôn nhân của mình cần được giúp đỡ.

1. Chia xa

Greg bắt đầu dành nhiều thời gian cho công việc, vì vậy anh không còn thời gian để lang thang hay đạp xe dạo vào mỗi cuối tuần với Carol. Cô ấy cũng dần xem tivi nhiều hơn. Cả hai đều cảm thấy bực bội và nhàm chán, và cãi nhau bắt đầu xuất hiện trong cuộc sống hôn nhân của họ.

Carol cảm thấy Greg không yêu cô ấy nhiều như mình yêu anh, và Greg thì không hiểu về điều đó. Họ dường như luôn mâu thuẫn với nhau và họ cũng không còn cảm thấy tình yêu với nhau nữa, đời sống hôn nhân của họ bắt đầu đi vào bế tắc.

Cuộc sống hôn nhân bị chia xa

Nhìn chung các cặp đôi thường bị mắc kẹt trong hoàn cảnh mâu thuẫn sau khi sự lãng mạn đã hết và các vấn đề các nhân bắt đầu xuất hiện. Ở giai đoạn này, một vài lời khuyên bổ ích hoặc thăm gia những lớp học phát triển khả năng giao tiếp và mối quan hệ với người mình yêu sẽ giúp bạn xác định được vấn đề để hâm nóng hạnh phúc gia đình của mình.

2. Những mâu thuẫn trong cuộc sống hôn nhân

Nếu Vợ/ chồng chưa từng học những kĩ năng cần thiết để giao tiếp hiệu quả, bọn họ có hể trở nên thất vọng và có thể phản ứng thái quá suốt cuộc nói chuyện. Những phản ứng thái quá này có thể là la hét, không lắng nghe hay tệ hơn là bỏ đi. Trong những nỗ lực để ngăn chặn những phản, vợ hoặc chồng có thể tránh có những cuộc nói chuyện khó khan.Khi các cặp đôi không thể giải quyết những mâu thuẫn, sự oán giận có thể tích tụ qua thời gian.

Greg đã cố gắng lắng nghe Carol nhưng khi anh ấy bắt đầu nói thì luôn bị Carol cắt ngang, anh ấy cảm thấy thất vọng và phản ứng gay gắt bởi việc nói to hơn và đỗ lỗi cho Carol. Anh ấy cảm thấy bị hiểu lầm và sự bất đồng của họ dường như xuất hiện ở bất cứ đâu. Greg bắt đầu dấu đi những cảm xúc thật của anh ấy và làm việc nhiều hơn để tránh những cuộc tranh luận không vui.

Mẫu thuẫn trong cuộc sống hôn nhân

Những cặp đôi hạnh phúc phải học được cách chịu đựng về những sự bất đồng quan điểm, để lắng nghe và nhường nhịn nhau. Khi mọi người học được cách giao tiếp tốt, các mâu thuẫn có thể thực sự đưa đến những gắn bó lâu dài hơn.

3. Thiếu đi sự lãng mạn trong tình yêu hôn nhân

Mỗi quan hệ của Carol và Greg ngày càng xa cách hơn, họ không cảm thấy ham muốn với nhau và đôi khi chỉ quan hệ cầm chừng với nhau. Carol trở nên ích kỉ trong những cảm xúc khi “yêu” và bắt đầu mơ tưởng đến những người đàn ông khác. Cô tin rằng Greg đã không quan tâm cô ấy, vì thế cô bắt đầu từ chối anh ấy khi anh ấy đòi hỏi., tình yêu vợ chồng dần trở nên nhạt dần.

Greg cảm thấy bị tổn thương, vì thế anh mất dần hứng thú mua hoa hay những món qua cho Carol vào những dịp đặc biệt, điều này càng làm Carol cảm thấy chắc chắn hơn về niềm tin của mình.Ở giai đoạn này, sự thân mật đã giảm sút, hứng thú về cảm giác “yêu” cũng mất dần, chỉ còn giận dữ, oán giận và hờ hững. Vợ hoặc chồng sẽ bắt đầu nghĩ đến cảm giác với người khác và họ ngủ khác giường nhau.